剛結束九天歡樂的年假，除了要很殘忍的面對開工、上課的鬱卒心情外，更殘忍的是要面對身上緊緊扒住不放的脂肪們，畢竟江湖上流傳的一句話「出來混總要還」，現在就是大家要出來面對的時候了。許多人想要迅速瘦身，但卻瘦得不健康，之後就容易出現溜溜球效應，體重起伏大，產生疲乏現象，之後要回復原來的狀態就難上加難。(點此看10位超模的健康瘦身法)
- Nov 12 Tue 2013 11:02
年後纖體大作戰 10 Tips輕鬆上手
剛結束九天歡樂的年假，除了要很殘忍的面對開工、上課的鬱卒心情外，更殘忍的是要面對身上緊緊扒住不放的脂肪們，畢竟江湖上流傳的一句話「出來混總要還」，現在就是大家要出來面對的時候了。許多人想要迅速瘦身，但卻瘦得不健康，之後就容易出現溜溜球效應，體重起伏大，產生疲乏現象，之後要回復原來的狀態就難上加難。(點此看10位超模的健康瘦身法)
- Nov 12 Tue 2013 11:02
你被附身了嗎？小心腦過勞
- Nov 12 Tue 2013 11:02
寶寶腹瀉的原因與照護
- Nov 12 Tue 2013 11:02
掌握4妙招 肉肉孕媽咪體重管理so easy
- Nov 12 Tue 2013 11:02
瘦身微調 腰圍大腿小一吋
【執行撰文／楊欣樺；攝影／易志強；專業諮詢／雙和醫院復健科醫師許雅雯、統一健身俱樂部專業私人教練王政楷】
- Nov 11 Mon 2013 10:30
好低卡 好幸福 大滿足瘦瘦甜湯聰明喝
寒冷的冬季，熱呼呼的甜湯讓你欲罷不能?
甜湯並非全都是致肥圈套，懂得聰明吃才是王道！
- Nov 11 Mon 2013 10:30
躲過10大減肥NG錯誤 佳節美食不用怕
寒流冷氣團發威，再加上一連串的聖誕假期、跨年連假、農曆春節…，愉快地享用大餐之餘，也不能忘記保持健康苗條身材。其實用不著在自己的飲食和運動習慣實施嚴格大改革，只要避免以下10個常見的減肥NG錯誤，依舊能吃得開心、瘦得簡單。(點此看完整10項常見的減肥NG錯誤)
NG1.手機不離身的低頭族
- Nov 11 Mon 2013 10:30
辣媽超模米蘭達可兒Miranda Kerr瘦身妙招 寶貝兒子弗林Flynn成減肥道具
女人當了媽咪，每天忙著小孩團團轉，絲毫閒不下來做自己的事，更遑論要騰出時間減肥回復產前曼妙身材！不過，這些對辣媽超模米蘭達可兒Miranda Kerr卻不是個藉口，看完維多利亞的祕密Victoria's Secret 2012內衣大秀後，大家對米蘭達可兒Miranda Kerr的魔鬼身材更是讚嘆不已，到底她是如何做到？愛子心切的米蘭達可兒Miranda Kerr說：「我非常喜歡在家裡運動，可以多陪伴寶貝兒子弗林Flynn，增加感情。有時我會抱著他利用他的重量做深蹲，這樣不但可以維持身形，弗林Flynn也覺得這很有趣。這個運動小tips對年輕的媽媽們很有幫助，妳只要放下音樂，孩子就能在家中盡情地玩樂跳舞，妳也可以跟著好好動一動。」(點此看更多性感辣模的減肥方法)
- Nov 11 Mon 2013 10:30
三階段喚醒瘦身基因
榮新診所主治醫師潘俊伸建議，啟動瘦身基因計劃應分成三個階段執行，首先，建立規律的生活，包含飲食及運動，三餐定時和保持運動習慣，如果三餐不定時，身體的代謝便會紊亂，打亂消化酵素分泌的節奏，造成消化不良，醣類就無法好好代謝容易堆積；根據國外研究，爆發力大的運動效果比長時間運動來得好，若身體許可，不妨偶爾做一些爆發力較大的運動，例如跑、跳衝刺三到五分鐘，此外，按時就寢、起床都對瘦身有幫助。
- Nov 11 Mon 2013 10:30
這樣測量體脂肪才準確!
體重必須在同樣的條件下定時觀測。人1天之內的體重變化，會因為3餐進食、排便、尿液及流汗來代謝體內的廢物，而有所增減。
1天當中最佳的測量時機，是在晚餐進食前，此時身體處於空腹狀態，且累積了一點活動量，所以觀測體重再適合不過了。
- Nov 11 Mon 2013 10:30
排毒必做 燃脂排毒健走法
